دلایل بوجود آمدن افتادگی شانه
در وضعیت طبیعی شانهها موازی با تنه و قرینه هستند. در برخی از افراد، شانه ها حالت طبیعی ندارند و تحت تاثیر عوامل مختلف، دچار افتادگی می شوند(عدم قرینه بودن شانهها و متمایل شدن رو به جلو). علل این افتادگی عبارت است از: وضعیتهای غلط، ضعف عضلات اطراف شانهها، ضعف عضلات بالا برنده کتف و فیبرهای فوقانی عضله ذوزنقهای و وضعیتهای کاری.
- وضعیتهای اشتباه نشستن،راه رفتن و خوابیدن
- جابهجایی وسایل سنگین با یک دست
- فرم بدنی نامناسب
- کف پای صاف
- عدم تقارن لگنی
- اسکولیوسیس (Scoliosis)
- پوکی استخوان
- استفاده بیش از حد از لوازم الکترونیکی(موبایل،لپتاپ،کنسول بازی و… ) در وضعیت نشستن غلط
روش‌های تشخیص افتادگی شانه
دو روش تشخیص را به شما پیشنهاد می‌کنیم:
1- دراز کشیدن
به پشت دراز کشیده و دست‌ها را در کنار خود قرار دهید.
آیا پشت شانه‌هایتان به طور طبیعی بر روی زمین قرار می‌گیرد؟ یا اینکه به سمت جلو خم می‌شوند؟
اگر قسمت پشت شانهها با زمین تماس پیدا نکرد شما دچار افتادگی شانه شدهاید.
2-نیم رخ بدن
بایستید و از نیمرخ خود عکس بگیرید.
یک خط عمودی در امتداد خط میانی بالا تنه خود رسم کنید.
یک خط عمودی در امتداد خط میانی شانه‌های خود رسم کنید.
این 2 خط را با هم مقایسه کنید. اگر خط شانهها از خط بالاتنه جلوتر بود شما دچار افتادگی شانه شدهاید.
تیم بدن خوبا اماده ارائه بعترین برنامه حرکات اصلاحی بدن می باشد
منبع: حرکات اصلاحی